Letní teploty už nastoupily v plné parádě, a s nimi i lehké šatičky, trička, topy, kraťasy…

Pokud vám po zimě stále přebývá pár kil, které zkrátka nejdou shodit, vyzkoušejte naše recepty na nápoje z čerstvých šťáv.

V kombinaci se zvýšenou tělesnou aktivitou vám pomohou zredukovat váhu, aniž byste museli drasticky hladovět.

Navíc velmi prospějí i vašemu zdraví.

Vitamíny v tekutém stavu? Proč ne!

Ovoce a zeleninu bychom měli mít na talířku každý den. Dodávají tělu vitamíny, minerály, vlákninu a jiné prospěšné látky. Když je budete konzumovat v tekutém stavu, podstatně zkrátíte dobu jejich trávení a zvýšíte efektivitu zpracování.

• Obrovskou výhodou čerstvých šťáv je jejich stoprocentní čerstvost a přirozenost – neobsahují konzervanty, umělá sladidla, dochucovadla či jiné chemické látky.

Recepty:

Jestliže chcete zhubnout, zaměřte se na mrkev, okurku, citron, špenát a ananas. Sklenici čerstvé šťávy si dejte 1x denně místo jednoho hlavního jídla, nejlépe oběda. Nasytí vás tak, že hlad určitě mít nebudete, a dokonce zmenší chuť na sladké pokrmy. Pro doslazování vynechejte bílý cukr. Když už si budete chtít nápoj přisladit, použijte cukr třtinový nebo nejlépe stévii.

Nejšetrnějšího odštavnění  dosáhnete použitím kvalitního odšťavňovače. Vybírat můžete mezi odstředivými, šnekovými (ty doporučujeme), mechanickými nebo dvouhřídelovými.

Zázvorovo-anasový koktejl:

Potřebujete: ½ ananasu, 1 limetku, 1 pomeranč, 1 jablko, špetku zázvoru dle chuti, vodu

Vše rozmixujte a přidejte zhruba 0,5 litru vody. Jemná štiplavá příchuť vás příjemně osvěží.

Oranžová vitamínová bomba:

Potřebujete: 2 mrkve, 2 pomeranče

Vychutnejte si sladkou chuť mrkve. Je sama o sobě dost sladká, takže přislazovat vůbec není potřeba.

Pročišťující koktejl:

Potřebujete: 2 jablka, 1 citron, 1 červenou řepu, vodu

Vylisovanou šťávu zřeďte podle chuti s vodou. Jablko má vynikající detoxikační účinky, při redukci váhy má vynikající účinky.

Zelená energie:

Potřebujete: 1 okurku, 1 jablko, vodu

Okurková šťáva vás v horkých dnech příjemně ochladí. Odvádí z těla škodlivé látky, pročistí zejména vaše ledviny. Pokud se vám tato kombinace nebude moc zamlouvat, nahraďte jablko sladkým pomerančem.

Mnoho dalších užitečných informací o jednotlivých druzích ovoce a zeleniny, které jsou vhodné pro odšťavňování, naleznete na EUJUICERS.com. Zařaďte do vašeho jídelníčku čerstvé šťávy, zbavíte se pár kil, budete se cítit lehce, plni vitality a elánu.

 
foto: Kaizen Nguyễn, unsplash