Zdravá, rychlá snídaně, která povzbudí činnost střev a potěší vaše chuťové pohárky.
Potřebovat budete jen pánev, vařečku, misku, lžíci a nůž. Ani nad nádobím pak nebudete muset trávit příliš času.
Pokud nemáte po ruce maliny, nahradit je můžete třeba jahodami, borůvkami nebo třeba mangem. Záleží jen na vaší chuti.
Pro 4 mlsouny:
60 g vlašských ořechů
80 g drcených ovesných vloček
60 g rozinek (nejlépe naložených přes noc v rumu)
600 g bílého jogurtu
80 g drcených ovesných vloček
60 g rozinek (nejlépe naložených přes noc v rumu)
600 g bílého jogurtu
50 g medu
4 zralé hrušky
4 lžičky citrónové šťávy
200 g malin (mohou být i rozmražené)
4 zralé hrušky
4 lžičky citrónové šťávy
200 g malin (mohou být i rozmražené)
Vlašské ořechy opražíme na pánvi bez tuku, dáme stranou. Vločky také opražíme a dáme stranou. Ořechy nasekáme a smícháme s vločkami, rozinkami, jogurtem a medem. Oloupeme hrušky a nakrájíme na kostičky. Zakápneme citrónovou šťávou. Maliny rozdělíme do misek, přidáme jogurt, hrušky a promícháme.